반응형 전체 글95 비타민C 과다복용 증상, 비타민C 하루 권장량 등 모든정보 안녕하세요 돈이 되는 정보들을 쏙쏙 골라서 알려드리는 여러분의 정보통 JBT입니다 오늘은 비타민C에 대해 파헤쳐보기로 할게요 비타민이 많이 들어있는 식품 BEST 5 1위 : 아세로라 체리 작고 시큼한 과일이에요 아세로라 체리는 오렌지보다 그램당 비타민 C가 최대 60배 더 많습니다. 아세로라 체리에 대해서 생소할 수 있는데요 브라질에서 가장 많이 재배되는 과일로 아세로라 체리는 흔히 비타민C가 많이 함유되어있다고 알려진 파프리카보다 훨씬 더 많은 비타민 C를 함유하고 있어요 무려 100g의 아세로라 체리에 함유된 비타민은 약 1000mg 오렌지보다 그램당 비타민 C가 최대 60배 더 많이 함유되어있고 이에 비해 파프리카는 1티스푼에는 약 2mg의 비타민 C가 들어 있으며 이는 일일 권장 섭취량의 약 2.. 2023. 2. 24. 바나나 효능, 칼로리, 영양성분 모든 것 알려드림 안녕하세요 돈이 되는 정보들을 쏙쏙 골라서 알려드리는 여러분의 정보통 JBT입니다 다이어트하면 고구마보다 더 손이 잘 가고 쉽게 먹을 수 있는 바나나의 효능 바나나의 칼로리 바나나의 영양성분 등 바나나의 모든 것들을 파헤쳐보도록 하겠습니다 0. 바나나 1개 칼로리 평균적으로 중간 크기의 바나나 1개에는 약 105칼로리가 들어 있어요 정확한 칼로리 수치는 바나나의 크기와 익은 정도에 따라 약간 다를 수 있어요 다른 많은 간식과 비교했을 때 칼로리 섭취를 조절하려는 다이어트 하는 사람들에게는 아주 훌륭한 음식이죠 또한 바나나의 섬유질은 포만감과 포만감을 유지하는 데 도움이 되어 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다 바나나는 영양가가 높고 칼로리가 낮은 식품이지만 어떤 음식이든 과식하면 식단의 불균형을 초래할 .. 2023. 2. 24. 바나나 다이어트, 바나나 요리, 초간단 건강식 해외 인기 레시피 BEST 4 안녕하세요. 돈이 되는 정보통통 JBT입니다! 오늘은 다이어트할 때 가장 손쉽게 찾고 쉽게 먹을 수 있는 바나나 바나나를 이용한 다양한 아침식사 대용 레시피를 알려드릴게요. 1. 바나나 요거트 가장 추천하는 방법이에요 아침 준비하기 귀찮은 사람들을 위한 초간단 레시피 재료준비 바나나, 그릭요거트(요거트), 토핑(그래놀라, 견과류, 베리 등) 1. 잘 익은 바나나 1개를 얇게 썰어줍니다. 2. 준비된 접시에 요거트 1컵을 부어줍니다. 3. 그 위에 얇게 썬 바나나와 준비된 토핑으로 예쁘게 꾸며줍니다. 얇게 썬 바나나, 그릭 요거트, 좋아하는 토핑을 올리면 영양가 있고 맛있는 아침 식사 한 그릇 완성! 단백질, 섬유질 및 건강한 탄수화물이 풍부하며 아침 내내 지속적인 에너지를 제공해 줘요 2. 바나나 땅콩버.. 2023. 2. 23. 2021년도 경주여행- 1일차 황리단길 근처 숙소 황남맥주 대게 닭강정 가격 김포댁의 2박3일 국내여행 안녕하세요 약 30년 김포토박이 운양동새댁 미들미미입니다. 금요일 오후 2시반 장기동에서 남편과 저는 경주로 쏩니다 ㄷㄷㄷ 예정에없다가 주말에 근처 어디갈까하다가 결정해서 더 기대됐어요 중간에 가다가 배고파서 들린 휴게소에서 간단하게 호떡샀는데 와... 여기 완전 호떡맛집 출발 한 지 5시간 30분만에 경주에 닿게 됩니다. 톨게이트도 이쁜거보소 ♥ 그리고 도착한 숙소! 저희는 황리단길 바로옆에있는 게스트하우스숙소로 정했어요 방안에 화장실이랑 주방 수건 헤어드라이기 휴지 치약 샴푸 바디워시 비누 TV 있었네요 비교적 저렴한곳을 선택했어요 ^^ 출발했던 금요일저녁부터 비오는날이여서 걱정했는데 토요일과 일요일 각각 16도씨까지 올라가길래 넘 즐겁게 도착했지요 도착해서 먹을곳을 정해서 갔어요! 두근두근대는마음으.. 2021. 3. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 24 다음 반응형
